Il existe des appareils de sport dont l’utilisation permet de rester en forme physiquement ou de perdre du poids. Parmi eux figure le vélo elliptique qui est disponible sous différentes formes et diverses caractéristiques. Certains modèles spécifiques sont destinés aux débutants. Plus de détails à leur propos dans cet article.
Plan de l'article
Un vélo elliptique : qu’est-ce que c’est ?
Parfait appareil pour ceux qui souhaitent débuter précautionneusement le sport, le vélo elliptique permet de faire un ensemble d’activités sportives de façon concomitante. Il est doté de deux pédales sur lesquels l’usager place ses pieds et d’une roue. Ses pédales sont rattachées à des poignées sous forme de guidon qu’il faut garder avec les mains. Cet appareil est un excellent moyen pour travailler les muscles, se débarrasser du stress et perdre efficacement du poids. Les risques d’accident lors de la pratique de cet exercice sont, par ailleurs, minimes.
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Quel modèle de vélo elliptique pour un débutant ?
Plusieurs modèles de vélo elliptique sont proposés sur le marché. Le choix du modèle de cet appareil dépend de l’expérience de l’utilisateur et de plusieurs autres paramètres. Il est recommandé à un débutant d’opter pour un modèle doté d’un réglage et dont le programme est simple et facile à respecter. Il faut aussi choisir un modèle dont le poids de la roue d’inertie est entre quatre et six kilogrammes. Il est préférable, à cet effet, de choisir un vélo elliptique qui a une roue d’inertie installée derrière. Cela évite de s’habituer à faire du vélo elliptique de façon progressive.
Pour mieux pédaler cet appareil, il est conseillé de choisir un rapport de transmission de faible capacité. C’est d’ailleurs ce que recommandent la plupart des entraîneurs de sport. L’idéal serait de tenir compte du poids de l’utilisateur lors du choix de cet appareil. En effet, il est important de veiller à ce que ce dernier ait un poids inférieur au poids maximal admis par l’appareil. Quant au guidon, il doit avoir deux poignées pour permettre à l’utilisateur de mieux s’en sortir et d’évoluer à son rythme.
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Quels sont les paramètres à considérer pour choisir un vélo elliptique ?
Il est important de tenir compte de certains critères lors du choix d’un vélo elliptique. Cela permet d’opter pour un modèle adapté aux débutants et d’éviter les mauvaises surprises. Pour cela, il faut au préalable déterminer l’objectif pour lequel vous souhaitez pratiquer du vélo elliptique.
Certains souhaitent le faire pour perdre du poids tandis que d’autres désirent faire une réadaptation cardiaque ou simplement se débarrasser du stress. Il faut aussi tenir compte du rythme auquel on souhaite l’utiliser, de son poids et de sa taille. Par ailleurs, il est aussi important de tenir compte du nombre de personnes qui vont s’en servir. Pour finir, il faut faire un choix en fonction du matériel dont est doté l’appareil et de son goût.
